-
Без инфошума
Здесь мы опираемся на науку и медицину. Только достоверная и проверенная информация. Четко структурированный клуб. Читайте только то что нужно Вам. -
Теорию легко внедрить в практику
Получите инструменты для моментального внедрения и получения быстрых результатов.
Минус килограммы
Плюс здоровый ЖКТ -
Сопровождение врачей и нутрициологов
В чате постоянно присутствуют эксперты и в течении дня отвечают на ваши вопросы. Еженедельно прямые эфиры с врачами, где можно задать вопросы лично. -
Поддерживающая среда
«Если хотите идти долго, идите вместе» - так говорят о пути со стабильным результатом. Важно не только снизить вес, но и удержать его! Мы делаем это вместе.
если вы чувствуете
что:
привычными, ощущение бессилия
В клубе мы
разберёмся с этими проблемами
выйдем из замкнутого круга подготовимся к новому году и встретим его стройными !!!
после еды рушат самооценку
и тяжесть дискомфорт утомляют
только нужную Вам информацию
- Основной разделОсновная ветка клуба, с мини уроками, подкастами, чек листами и тд. Вся информация от наших экспертов
- ЧатМесто где можно задать вопросы кураторам, пообщаться с единомышленниками и обсудить волнующие проблемы
- Методики похуденияБлок где будет собираться информация с разбором всех существующих видов похудения от кетодиеты до «уколов стройности»
- Снижаем весЕжемесячный мини- челлендж для тех кому «надо срочно скинуть»
- Тренировки и разминкиБлок о тренировках и физической нагрузке. Вдруг, вы захотите размяться.
- Готовые меню и рецептыЗдесь размещаются готовые сбалансированные рационы на неделю с расчетом КБЖУ и списком для покупок. Рецепты, которые вы ТОЧНО ПРИГОТОВИТЕ, а не только сохраните.
- Питание и психология: РПП и все-все-всеРазбираем вопросы пищевого поведения
- ЗаготовкиКаждый месяц будем внедрять заготовки, чтоб готовить быстро, но полезно и вкусно! Как в ресторане, только дома.
- Знакомство
- Правила клуба
- Мини урок с Наирой Рябчиковой «Система снижения веса»
- Готовим быстро с помощью заготовок
- Список закупки продуктов на неделю
- Как адаптировать меню под себя и семью?
- Как заменять продукты без вреда для фигуры
- Мини урок «Как ставить цели, чтоб не саботировать их»
- Почему начать с Понедельника - плохая идея
- ПОДАРОК : «Планер недели»
- Планирование меню : как проводить меньше времени у плиты, но питаться полезно, вкусно и разнообразно.
Как жкт мешает худеть ?
- Хроническое воспаление
- Вздутие
- Запоры/понос
- Открыто говорим о деликатных темах.
- Продукты которые нужно исключить
- Калории: считать или это путь к РПП (расстройству пищевого поведения)
- Уколы для похудения. Волшебная таблетка или смертельная опасность. Что важно знать !!!
- Что выпить перед застольем, чтоб не поправиться?
- 95% женщин совершают эти ошибки и набирают вес в декабре
Прямой эфир «Ответы на вопросы от врача»
- Мы отвечаем на вопросы по теме каждого дня в течении 2-3 часов в чате, но в прямом эфире сможем более подробно и длительно обсудить волнующие вас темы и разобрать проблемы
Подведение промежуточных итогов
Питание без хаоса и стресса до и после НГ
- Готовый рацион на неделю с заготовками и списком продуктов .
- Идеи блюд на новогодний стол без вреда для ЖКТ и вашей талии.
Как добрать белок в углеводном безумии праздников. Кожа, волосы, ногти скажут спасибо.
- Обилие угощений - риск дефицита белка, а значит минимум строй материалов для коллагена. Даже если вы пьете аптечный - этого не достаточно.
- Обсудим что делать
Клетчатка : как добрать и не раздуться?
- Дефицит клетчатки у 90% населения России.
- Это приводит к нарушению работы ЖКТ, повышению аппетита, набору веса
- Но попытка восполнить может привести
Как не пересть в новогоднюю ночь, но при этом
ни в чем себе не отказывать
SOS программа первой недели года, если все же переели
Продолжение в январе …. С 5-го начинаем входить в форму))))
Истории пациентов :
— Ежедневная проверенная научная информация простым языком. — То что вы сможете быстро внедрить в жизнь и получить результат. — Ежедневная поддержка в чате от врачей и кураторов
С Января 2026г. первый месяц членства в клубе будет стоить 3990 р! Успейте стать членом клуба в декабре за 1990 р и получить доступ к ПРОВЕРЕННОЙ и ДОСТОВЕРНОЙ информации которую вы точно ВНЕДРИТЕ в повседневную жизнь!
Спецусловия на
участие в программах школы здоровья доктора Рябчиковой для участников клуба
Подкасты и дополнительные материалы в закрытом канале
Готовое меню на 2 недели
2 комплекса
тренировок для здоровой спины
2 больших видеоурока
мини уроки с обратной связью от доктора
к программе
ИНН: 027800315936
ОГРН: 325028000064518
Адрес: Уфа ул.Мингажева д.121/2 кв.17
Телефон: +79173555990
E-mail: ryabchikova.naira@mail.ru
Политика обработки персональных данных
Согласие на обработку персональных данных
Согласие на получение рекламных материалов